Jason Dao | Online Finess Coach on Instagram: "Andy(desk job), chia sẻ là Hack Squat xong anh thấy “hơi nhói gối”, hụt hơi, và đùi trước không thấy cảm giác gì. 3 thứ đang cản trở anh trong động tác này: xuống chưa đủ sâu, chân đặt hơi thấp nên cấn gối và hơi thở không đồng bộ nên bị hụt hơi 3 việc để giúp anh Andy làm tốt hơn: ✅ Xuống sâu hết cỡ tới điểm căng nhất rồi mới lên ✅ Đặt chân cao hơn chút cho thoải mái, đỡ đau gối ✅ Hít đầy bụng – gồng core – nén hơi xuống – lên mới thở ra Muốn tụi m