4.7K views · 844 reactions | Back Day! Working sets- 5 plates on ISO Rows for 10. 6 plates on ISO Rows for 10. Low Rows 350lbs for 15 reps. Machine Rows Stack for 15 reps. Close Grip Lat Pull Downs Stack for 15 reps. Wide Grip Pull Downs 220lbs for 15 reps! #cerberusstrengthusa #beststrong | Nick Best | Pro | Strongman | Facebook
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Double the Rows = Half the Time! 🚀✨ Why stop at one when you can stitch two (or more!) rows of DC together? 🌟 Here’s how: 1️⃣ Stack 4 single crochets = height of 2 DC rows (stack more for more!) 2️⃣ Yarn over → insert hook into the vertical bars the stitch below 3️⃣ Pull up loops, then YO and pull through 2… again, again, and again 4️⃣ Boom → 2 DC rows at once! The result? Elevated, efficient, and seriously exciting crochet. 🧶💫 Yarn: 👉 Aran AcryCot Yarn Hook: Clover Amour [3.5 mm] That’s yo
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